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@a这么睡, 不会累@Azhe me shui, bu hui lei@f(美) 弗兰克·李普曼, 尼尔·帕克尔著@d= Better sleep, better you@fFrank Lipman, Neil Parikh@g胡晓姣, 吴越, 张竞文译@zeng
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@a北京@c中信出版集团@d2023.1
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@a弗兰克·李普曼, 中西医结合和功能医学领域的先驱和国际公认的专家, 美国著名的中西医结合中心之一、 纽约市十一健康中心的创始人和主任。尼尔·帕克尔, 美国睡眠经济领军企业卡斯珀集团的创立者之一。
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@a本书提供了全方位方法, 帮助每一个有睡眠障碍的人每晚获得良好睡眠。不像当下推崇的很多提供治疗失眠的“快速疗法”, 本书的两位作者明白, 没有所谓的“一觉通百病”的解决方案。本书通过清晰地解释最新的睡眠科学的发展和影响睡眠的因素--包括如何吃和运动, 你如何应对压力, 如何午睡, 以及如何从技术上获得更好的睡眠, 更好的帮助你创建一个个性化的睡眠计划, 包括一个为期十天的重置方案, 可以付诸实践, 作用于你的生活方式和个人需求。
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@aBetter sleep, better you : your nostress guide for getting the sleep you need and the life you want@mChinese
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@a睡眠障碍@Ashui mian zhang ai@x防治
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| 这么睡, 不会累/(美) 弗兰克·李普曼, 尼尔·帕克尔著= Better sleep, better you/Frank Lipman, Neil Parikh/胡晓姣, 吴越, 张竞文译.-北京：中信出版集团，2023.1 |
| 269页；21cm |
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| ISBN 978-7-5217-4813-0：CNY68.00 |
| 本书提供了全方位方法, 帮助每一个有睡眠障碍的人每晚获得良好睡眠。不像当下推崇的很多提供治疗失眠的“快速疗法”, 本书的两位作者明白, 没有所谓的“一觉通百病”的解决方案。本书通过清晰地解释最新的睡眠科学的发展和影响睡眠的因素--包括如何吃和运动, 你如何应对压力, 如何午睡, 以及如何从技术上获得更好的睡眠, 更好的帮助你创建一个个性化的睡眠计划, 包括一个为期十天的重置方案, 可以付诸实践, 作用于你的生活方式和个人需求。 |
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正题名：这么睡, 不会累
索取号：R/938
预约/预借
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登录号
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条形码
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馆藏地/架位号
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状态
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备注
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1
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686972
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300686972
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流通四库四楼/
[索取号:R/938]
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在馆
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2
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686973
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300686973
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流通四库四楼/
[索取号:R/938]
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在馆
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300686974
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流通四库四楼/
[索取号:R/938]
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