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@a超简单拉伸速查手册@Achao jian dan la shen su cha shou ce@e人人都可以找回身体松弛感@f王雄, 赵芮编著
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@a北京@c人民邮电出版社@d2025.6
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@a185页@c彩图@d19cm
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@a王雄, 清华大学体育教育训练学博士, 研究员, 博士生导师。赵芮, 北京体育大学运动人体科学学士, 悉尼大学交互设计与电子艺术硕士; 体育总局训练局体能训练中心体能检测师。
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@a本书第一章介绍了拉伸的基础知识, 包括拉伸的定义、拉伸对健康的影响以及正确拉伸的原则。第二章详解了针对不同身体部位的拉伸动作, 帮助读者轻松掌握适合放松肩颈、臂腕、腰背等部位的拉伸方法。第三章结合不同年龄和职业人群的特点, 设计了特定的健康拉伸方案, 为儿童、中老年、久坐者等人群提供拉伸指南。第四章提供了可随时随地进行的拉伸方案, 帮助读者将拉伸变为日常生活不可或缺的一部分。第五章关注运动拉伸, 包含了针对十余种运动专项的拉伸方案, 为读者提供系统的指导。
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@a人人都可以找回身体松弛感@Aren ren dou ke yi zhao hui shen ti song chi gan
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@a健身运动@Ajian shen yun dong@j手册
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@aCN@bCDNYKJZYXY@c20250624
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@aCDNYKJZYXY@b300726975-7@dG87@e56@f3
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| 超简单拉伸速查手册：人人都可以找回身体松弛感/王雄, 赵芮编著.-北京：人民邮电出版社，2025.6 |
| 185页：彩图；19cm |
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| ISBN 978-7-115-64928-7：CNY39.80 |
| 本书第一章介绍了拉伸的基础知识, 包括拉伸的定义、拉伸对健康的影响以及正确拉伸的原则。第二章详解了针对不同身体部位的拉伸动作, 帮助读者轻松掌握适合放松肩颈、臂腕、腰背等部位的拉伸方法。第三章结合不同年龄和职业人群的特点, 设计了特定的健康拉伸方案, 为儿童、中老年、久坐者等人群提供拉伸指南。第四章提供了可随时随地进行的拉伸方案, 帮助读者将拉伸变为日常生活不可或缺的一部分。第五章关注运动拉伸, 包含了针对十余种运动专项的拉伸方案, 为读者提供系统的指导。 |
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正题名：超简单拉伸速查手册
索取号：G87/56
预约/预借
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登录号
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条形码
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馆藏地/架位号
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状态
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备注
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1
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726975
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300726975
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柳城-3楼/14架1列5层/
[索取号:G87/56]
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在馆
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726976
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300726976
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柳城-3楼/14架1列5层/
[索取号:G87/56]
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柳城-3楼/14架1列5层/
[索取号:G87/56]
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在馆
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