书目信息

书名： 焦虑和抑郁自助手册 
作者： 汤普金斯 著 ；欣玫 译
出版信息： 北京   中国科学技术出版社  2023.04
开本页数： 21cm  285页
丛书名：
单 册：
中图分类： R ， R749.705-62 ， R749.405-62
科图分类：
主题词： 焦虑--jiao lv--精神疗法--手册 , 抑郁症--yi yu zheng--精神疗法--手册
电子资源：
ISBN： 978-7-5046-9937-4
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314    @a迈克尔·A.汤普金斯, 哲学博士, 美国专业心理学委员会委员, 获得专业认证的行为与认知心理学家, 旧金山湾区认知治疗中心联合主任, 加州大学伯克利分校心理学临床助理教授, 贝克认知行为治疗研究所兼职教师。
330    @a本书将帮助你面对 —— 而不是逃避 —— 你的痛苦情绪, 在此过程中, 你将学会构建更充实、更有意义的人生。在这本以循序渐进为原则的指南中, 你将获得基于认知行为疗法和正念的循证技能, 以帮助你突破会长期维持焦虑与抑郁存在的情绪回避。在学习直面自身情绪的技巧时, 你会发现, 你能够处理艰难的感受。假以时日, 这些情绪会变得不那么压倒一切, 不那么令人恐惧, 而你将获得茁壮成长所需的自信心。
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    焦虑和抑郁自助手册/(美) 迈克尔·A.汤普金斯著= The anxiety and depression workbook：simple, effective CBT techniques to manage moods and feel better now/Michael A. Tompkins/欣玫译.-北京：中国科学技术出版社，2023.04
    285页：图；21cm
    
    
    ISBN 978-7-5046-9937-4：CNY69.00
    本书将帮助你面对 —— 而不是逃避 —— 你的痛苦情绪, 在此过程中, 你将学会构建更充实、更有意义的人生。在这本以循序渐进为原则的指南中, 你将获得基于认知行为疗法和正念的循证技能, 以帮助你突破会长期维持焦虑与抑郁存在的情绪回避。在学习直面自身情绪的技巧时, 你会发现, 你能够处理艰难的感受。假以时日, 这些情绪会变得不那么压倒一切, 不那么令人恐惧, 而你将获得茁壮成长所需的自信心。
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