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@ a如何克服社交焦虑@ Aru he ke fu she jiao jiao lv@ f(美) 埃伦·亨德里克森著@ d= How to be yourself@ equiet your inner critic and rise above social anxiety@ fEllen Hendriksen@ g冯晓霞译@ zeng
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@ axxv, 271页@ d21cm
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@ a埃伦·亨德里克森 (Ellen Hendriksen), 曾在加州大学洛杉矶分校获得博士学位, 并在哈佛大学医学院完成专业培训, 目前为波士顿大学心理学系临床助理教授。
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@ a实际上, 多达40%的人认为自己不擅长人际交往, 并且会对社交活动产生焦虑感。社交焦虑已成为新时代的普遍现象, 也是很多人在日常生活中会遇到的心理问题。而本书作者埃伦·亨德里克森博士在多年前也患有严重的社交焦虑障碍, 并且让她对这个课题产生了浓厚兴趣。之后, 她持续在攻克社交焦虑障碍这个方向上进行了深入研究, 并取得了卓有成效的研究成果。在这本书中, 埃伦博士将其前沿的研究成果与真实案例结合在一起, 以幽默的笔触, 带领读者发掘社交焦虑障碍产生的根源以及焦虑持续存在的原因, 她提出了有关社交焦虑障碍的6大陷阱: “我必须时刻监控自己和自己的焦虑”“我的感觉就是我真实的模样”“人们都会评判我”“我必须表现得没有瑕疵”“我的社交能力很差”“喝酒能让我放松”埃伦博士认为, 正是这些错误的观念导致我们不自信、焦虑或恐惧。她在书中给出了具有针对性的技巧与方法来锻炼大脑, 让大脑产生新的连接, 从而帮助我们平息内心的自我评判, 轻松地战胜社交焦虑障碍, 重拾自信, 拥有正常、融洽、和谐的人际关系。
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如何克服社交焦虑/(美) 埃伦·亨德里克森著= How to be yourself：quiet your inner critic and rise above social anxiety/Ellen Hendriksen/冯晓霞译.-北京：中信出版集团，2020.12 xxv, 271页；21cm ISBN 978-7-5217-2189-8：CNY59.00 实际上, 多达40%的人认为自己不擅长人际交往, 并且会对社交活动产生焦虑感。社交焦虑已成为新时代的普遍现象, 也是很多人在日常生活中会遇到的心理问题。而本书作者埃伦·亨德里克森博士在多年前也患有严重的社交焦虑障碍, 并且让她对这个课题产生了浓厚兴趣。之后, 她持续在攻克社交焦虑障碍这个方向上进行了深入研究, 并取得了卓有成效的研究成果。在这本书中, 埃伦博士将其前沿的研究成果与真实案例结合在一起, 以幽默的笔触, 带领读者发掘社交焦虑障碍产生的根源以及焦虑持续存在的原因, 她提出了有关社交焦虑障碍的6大陷阱: “我必须时刻监控自己和自己的焦虑”“我的感觉就是我真实的模样”“人们都会评判我”“我必须表现得没有瑕疵”“我的社交能力很差”“喝酒能让我放松”埃伦博士认为, 正是这些错误的观念导致我们不自信、焦虑或恐惧。她在书中给出了具有针对性的技巧与方法来锻炼大脑, 让大脑产生新的连接, 从而帮助我们平息内心的自我评判, 轻松地战胜社交焦虑障碍, 重拾自信, 拥有正常、融洽、和谐的人际关系。 ●
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