书目信息

书名： 抑郁症自救手册 
作者： 汤普森 著 ；林思语 译
出版信息： 北京   中信出版集团  2022.4
开本页数： 21cm  192页
丛书名：
单 册：
中图分类： R
科图分类：
主题词： 抑郁症--yi yu zheng--治疗--手册
电子资源：
ISBN： 978-7-5217-4091-2
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200 1  @a抑郁症自救手册@Ayi yu zheng zi jiu shou ce@f(美) 莫妮克·汤普森著@d= Cognitive behavioral therapy for depression@eessential strategies to manage negative thoughts and start living your life@fMonique Thompson@g林思语译@zeng
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330    @a这是一本评估和跟踪自己抑郁症表现, 应用认知技巧改变消极情绪与行为, 从而改善心理状态的书。抑郁时我们很容易对自我产生消极认知, 沉浸于内疚、无价值感、疲劳、不堪重负之中, 问责于己, 以至于很容易忽视了一个关键问题: 积极行动, 尝试改变。本书作者莫妮克·汤普森作为一名资深执业临床心理学家, 拥有丰富的临床经验和专业背景, 她指出, 人的感受、想法和行为是一个闭合循环, 三者相互影响, 抑郁症患者便进入了消极想法、感受与行为的心理状态与过程中。走出抑郁, 便需要改变相应的想法、感受与行为过程。本书为读者总结了23种实用策略与技巧, 首先帮助读者识别自己的想法, 学会换个角度思考, 改变内在信念; 其次帮助读者与自我感受建立联系, 学会处理情绪, 运用正念; 最后落脚帮助读者改变行为, 学会目标, 从而走出不想动、无意义、自我否定的心理黑洞。
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    抑郁症自救手册/(美) 莫妮克·汤普森著= Cognitive behavioral therapy for depression：essential strategies to manage negative thoughts and start living your life/Monique Thompson/林思语译.-北京：中信出版集团，2022.4
    192页：图；21cm
    
    
    ISBN 978-7-5217-4091-2：CNY52.00
    这是一本评估和跟踪自己抑郁症表现, 应用认知技巧改变消极情绪与行为, 从而改善心理状态的书。抑郁时我们很容易对自我产生消极认知, 沉浸于内疚、无价值感、疲劳、不堪重负之中, 问责于己, 以至于很容易忽视了一个关键问题: 积极行动, 尝试改变。本书作者莫妮克·汤普森作为一名资深执业临床心理学家, 拥有丰富的临床经验和专业背景, 她指出, 人的感受、想法和行为是一个闭合循环, 三者相互影响, 抑郁症患者便进入了消极想法、感受与行为的心理状态与过程中。走出抑郁, 便需要改变相应的想法、感受与行为过程。本书为读者总结了23种实用策略与技巧, 首先帮助读者识别自己的想法, 学会换个角度思考, 改变内在信念; 其次帮助读者与自我感受建立联系, 学会处理情绪, 运用正念; 最后落脚帮助读者改变行为, 学会目标, 从而走出不想动、无意义、自我否定的心理黑洞。
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