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20201113200232.8
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@a978-7-5576-8066-4@dCNY49.80
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@a20201113d2020 em y0chiy50 ea
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@achi@ceng
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@aCN@b120000
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@ar
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@a20堂心理减压课@A20tang xin li jian ya ke@f(美) 玛莎·戴维斯, 伊丽莎白·埃谢尔曼, 马修·麦凯著@d= The relaxation and stress reduction workbook@fMartha Davis, PhD, Elizabeth Robbins Eshelman, MSW, Matthew McKay, PhD@g尧俊芳, 于雪译@zeng
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@a天津@c天津科学技术出版社@d2020.10
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@a10, 388页@c图@d23cm
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@a可以让你变得更好的心理学书@Ake yi rang ni bian de geng hao de xin li xue shu
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@a玛莎·戴维斯博士, 是加利福尼亚州圣克拉拉市凯泽永久医疗中心精神病科的心理学家, 从事个人与群体的心理治疗, 现已退休。伊丽莎白·埃谢尔曼, 是一位执业的临床社会工作者, 曾在凯泽基金会健康计划网站“凯泽永久在线”与专业医护人员从事网络讨论与实时沟通的协调与评估工作。马修·麦凯博士, 是加利福尼亚州伯克利市莱特研究院教授, 著有《自尊》等二十余部作品。
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@a压力在生活中不可避免, 不管是工作上的重大变动, 还是繁杂的日常琐事, 都会给你带来压力。面对压力, 每个人都有自己的减压方法, 但很多方法却无效, 有害。一些人在压力下总是生气, 把身边人当出气筒, 或者抽烟、喝酒、暴饮暴食, 或者在商场、网店血拼……这些方法不仅没减轻压力, 还会让自己的生活一团糟, 甚至导致重大心理与生理疾病。本书扎根于心理学的研究和临床实践, 提供了20种非常有效的减压方法。这些方法简单、实用、权威, 无论你承受着怎样的压力, 也无论你的性别、年龄、偏好和习惯, 你都能从中找到一种或多种适合的方法, 帮助自己在压力下穿行, 游刃有余。
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@12001 @a可以让你变得更好的心理学书
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@aRelaxation and stress reduction workbook@mChinese
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@a心理压力@Axin li ya li@x心理调节@j通俗读物
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@aB842@v5
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@a戴维斯@Adai wei si@g(Davis, Martha)@4著
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@a埃谢尔曼@Aai xie er man@g(Eshelman, Elizabeth Robbins)@4著
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@a麦凯@Amai kai@g(McKay, Matthew)@4著
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@a尧俊芳@Ayao jun fang@4译
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@a于雪@Ayu xue@4译
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@aCN@bCDNYKJZYXY@c20201113
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@aCDNYKJZYXY@b300628678-80@dB842@e267@f3
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