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@a3分钟健身@A3 fen zhong jian shen@e21天塑造全新的你@f(澳) 库萨·岗瓦德纳著@g周琴璐, 鲁建东译
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@a上海@c复旦大学出版社@d2016
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@a122页@c图@d23cm
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@a英文题名取自在版
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@a周琴璐，研究员，曾任北京体育科学研究所副所长。受聘于中华医学会健康大讲堂，首批健康教育专家中唯一运动健康专家。
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@a鲁建东，现任多家康复机构签约专家、技术培训导师。
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@a有索引
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@a本书介绍快速有效的健身方法，正因为锻炼时间短而效果明显，所以对于实施者的要求较高。对于有慢性病或者长期无规律运动的人来说，采用这个运动方案风险很高，应该避免做。作者建议中青年人有以上风险者可以先降低强度、延长时间使用HIIT，尝试一段时间适应后再进行3：21运动。
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@a3 minute workouts@mChinese
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@a21天塑造全新的你@A21 tian su zao quan xin de ni
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@a健身运动@Ajian shen yun dong@x基本知识
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@aG8@v5
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@aCDNYKJZYXY@b542324-6@dG8@e391@f3
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| 3分钟健身：21天塑造全新的你/(澳) 库萨·岗瓦德纳著/周琴璐, 鲁建东译.-上海：复旦大学出版社，2016 |
| 122页：图；23cm |
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| ISBN 978-7-309-12442-2：CNY49.00 |
| 本书介绍快速有效的健身方法，正因为锻炼时间短而效果明显，所以对于实施者的要求较高。对于有慢性病或者长期无规律运动的人来说，采用这个运动方案风险很高，应该避免做。作者建议中青年人有以上风险者可以先降低强度、延长时间使用HIIT，尝试一段时间适应后再进行3：21运动。 |
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正题名：3分钟健身
索取号：G8/391
预约/预借
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登录号
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条形码
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馆藏地/架位号
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状态
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备注
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1
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542324
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300542324
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流通一库三楼/
[索取号:G8/391]
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在馆
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2
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542325
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流通一库三楼/
[索取号:G8/391]
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在馆
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3
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300542326
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流通一库三楼/
[索取号:G8/391]
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在馆
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