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@a每天十分钟练出好身材@Amei tian shi fen zhong lian chu hao shen cai@f(英) 罗杰·弗兰普顿著@g汤嘉欣译
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@a南京@c江苏凤凰科学技术出版社@d2022.2
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@a155页@c彩图@d23cm
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@a罗杰·弗兰普顿, 国际模特兼健身教练, 曾与多家国际品牌方合作。
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@a本书位列亚马逊体操健身类第一名! 正确且有意识的身体活动可以带来长寿和健康, 我们的身体不是随着年纪的增长而越来越硬梆梆的, 而是长期的坏习惯和错误的运动方式造成的。本书正是为了让读者恢复到小时候柔软的身体所写的。书中的运动源自瑜伽和体操, 也有部分作者自创的动作, 让读者在家里且不需要任何辅助器材就能跟着做。作者按照不同身体部位将动作分成九大类, 每个大类里有十个难度等级的运动。单个运动只需要两分钟就能完成。每个练习都包含一分钟静态和一分钟缓慢移动, 每次做五个不同的组合, 一天只要十分钟, 就能帮助增强肌耐力和柔韧度, 进而带来结实的体态、优美的体型和瘦身的益处。
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| 每天十分钟练出好身材/(英) 罗杰·弗兰普顿著/汤嘉欣译.-南京：江苏凤凰科学技术出版社，2022.2 |
| 155页：彩图；23cm |
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| ISBN 978-7-5713-2545-9：CNY49.80 |
| 本书位列亚马逊体操健身类第一名! 正确且有意识的身体活动可以带来长寿和健康, 我们的身体不是随着年纪的增长而越来越硬梆梆的, 而是长期的坏习惯和错误的运动方式造成的。本书正是为了让读者恢复到小时候柔软的身体所写的。书中的运动源自瑜伽和体操, 也有部分作者自创的动作, 让读者在家里且不需要任何辅助器材就能跟着做。作者按照不同身体部位将动作分成九大类, 每个大类里有十个难度等级的运动。单个运动只需要两分钟就能完成。每个练习都包含一分钟静态和一分钟缓慢移动, 每次做五个不同的组合, 一天只要十分钟, 就能帮助增强肌耐力和柔韧度, 进而带来结实的体态、优美的体型和瘦身的益处。 |
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正题名：每天十分钟练出好身材
索取号：G87/38
预约/预借
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登录号
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条形码
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馆藏地/架位号
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状态
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备注
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653270
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流通一库三楼/
[索取号:G87/38]
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在馆
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流通一库三楼/
[索取号:G87/38]
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流通一库三楼/
[索取号:G87/38]
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