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@a健身三大项@Ajian shen san da xiang@e深蹲、硬拉及卧推入门指南@f胡恒超编著
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@a胡恒超, 健身教练、培训师; AASFP私人认证教练、IPTFA私人认证教练、网球ITF认证教练、中国高尔夫球协会CGA认证教练。
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@a全书分为5章, 简要介绍了三大项的运动生理学基础知识、训练原则、装备及练前须知; 其次, 详细介绍了深蹲、硬拉与卧推的解剖学原理, 热身动作、自重与负重训练动作和变式, 以及常见错误与解决方案; 并给出一些常见问题的答疑。通过系统的三大项训练, 可以提高身体的力量、稳定性和协调性, 从而达到增肌塑形、强壮体魄、提升运动能力的作用。
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@a深蹲、硬拉及卧推入门指南@Ashen dun 、ying la ji wo tui ru men zhi nan
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| 健身三大项：深蹲、硬拉及卧推入门指南/胡恒超编著.-北京：人民邮电出版社，2022.4 |
| 120页：彩图；24cm |
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| ISBN 978-7-115-55708-7：CNY39.80 |
| 全书分为5章, 简要介绍了三大项的运动生理学基础知识、训练原则、装备及练前须知; 其次, 详细介绍了深蹲、硬拉与卧推的解剖学原理, 热身动作、自重与负重训练动作和变式, 以及常见错误与解决方案; 并给出一些常见问题的答疑。通过系统的三大项训练, 可以提高身体的力量、稳定性和协调性, 从而达到增肌塑形、强壮体魄、提升运动能力的作用。 |
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正题名：健身三大项
索取号：G87/46
预约/预借
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登录号
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条形码
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馆藏地/架位号
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状态
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备注
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1
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676960
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300676960
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流通一库三楼/
[索取号:G87/46]
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在馆
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流通一库三楼/
[索取号:G87/46]
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流通一库三楼/
[索取号:G87/46]
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