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@a好心情练习手册@Ahao xin qing lian xi shou ce@e不被情绪左右的28个好习惯@f(日) 西多昌规著@g刘姿君译
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@a北京@c中国友谊出版公司@d2021.9
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@a157页@d21cm
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@a本书中文简体版版权归属于银杏树下 (北京) 图书有限责任公司
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@a西多昌规, 精神科医师, 医学博士。
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@a愤怒、焦虑、恐惧、不安……现代人的生活和工作中有太多的情绪, 自己的情绪、周围人的情绪、社会的情绪。当我们无法排除和整理情绪时, 最终的结果就是让自己“混乱不堪”“焦躁不已”。本书作者西多昌规是日本知名精神科医师。他在不仅在大学医院看诊, 同时也投身医学研究的精神科医师、医学博士。他在多年临床咨询中发现, 情绪问题对现代人的生活已经产生了严重的影响。在本书中, 他针对“如何不被情绪影响”“正确处理负面情绪”这些事项, 提出了28个一定能够做到的日常练习。比如, 给压力定下一个期限, 尽最大的努力, 做不到就彻底放弃; 让情绪达到临界值的自己“暂停一下”, 暂时放下不愉快的心情, 只专注眼前的工作; 想烦恼时, 就尽情地烦恼, 等到大脑里出现其他事情时, 就代表烦恼结束了, 等等。
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@a不被情绪左右的28个好习惯@Abu bei qing xu zuo you de 28ge hao xi guan
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@a情绪@Aqing xu@x心理学@j通俗读物
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| 好心情练习手册：不被情绪左右的28个好习惯/(日) 西多昌规著/刘姿君译.-北京：中国友谊出版公司，2021.9 |
| 157页；21cm |
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| ISBN 978-7-5057-5215-3：CNY42.00 |
| 愤怒、焦虑、恐惧、不安……现代人的生活和工作中有太多的情绪, 自己的情绪、周围人的情绪、社会的情绪。当我们无法排除和整理情绪时, 最终的结果就是让自己“混乱不堪”“焦躁不已”。本书作者西多昌规是日本知名精神科医师。他在不仅在大学医院看诊, 同时也投身医学研究的精神科医师、医学博士。他在多年临床咨询中发现, 情绪问题对现代人的生活已经产生了严重的影响。在本书中, 他针对“如何不被情绪影响”“正确处理负面情绪”这些事项, 提出了28个一定能够做到的日常练习。比如, 给压力定下一个期限, 尽最大的努力, 做不到就彻底放弃; 让情绪达到临界值的自己“暂停一下”, 暂时放下不愉快的心情, 只专注眼前的工作; 想烦恼时, 就尽情地烦恼, 等到大脑里出现其他事情时, 就代表烦恼结束了, 等等。 |
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正题名：好心情练习手册
索取号：B842/382
预约/预借
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登录号
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条形码
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馆藏地/架位号
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状态
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备注
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1
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677061
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300677061
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流通八库五楼/
[索取号:B842/382]
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在馆
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677062
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300677062
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流通八库五楼/
[索取号:B842/382]
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300677063
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流通八库五楼/
[索取号:B842/382]
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