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@a唤醒“失忆”臀肌@Ahuan xing “shi yi ”tun ji@e4周激活、强化训练, 重启最强运动“发动机”@f刘珊珊编著
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@a北京@c人民邮电出版社@d2025.5
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@a95页@c彩图@d21cm
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@a刘珊珊, 中国体育报业总社《健与美》杂志运营总监, 北京体育大学运动人体科学硕士, 美国国家体能协会认证私人教练 (NSCA-CPT)。
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@a本书聚焦久坐的现代生活引发的臀肌“失忆”现象, 深入探讨其对身体的影响及解决之道。作者凭借丰富的运动健身研究与实践经验, 在书中系统剖析了臀肌在人体美形与健康中发挥的关键作用, 揭示了臀肌功能减退导致其他肌肉代偿所产生的危害, 如身体疼痛、体态失衡等。本书还详细介绍了步态测试、单腿站立测试等评估方法, 帮助读者精准判断臀肌功能状况; 提供了为期4周的科学训练计划, 帮助读者激活、强化臀肌。
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@a4周激活、强化训练, 重启最强运动“发动机”@A4 zhou ji huo 、qiang hua xun lian, zhong qi zui qiang yun dong “fa dong ji ”
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| 唤醒“失忆”臀肌：4周激活、强化训练, 重启最强运动“发动机”/刘珊珊编著.-北京：人民邮电出版社，2025.5 |
| 95页：彩图；21cm |
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| ISBN 978-7-115-66187-6：CNY29.80 |
| 本书聚焦久坐的现代生活引发的臀肌“失忆”现象, 深入探讨其对身体的影响及解决之道。作者凭借丰富的运动健身研究与实践经验, 在书中系统剖析了臀肌在人体美形与健康中发挥的关键作用, 揭示了臀肌功能减退导致其他肌肉代偿所产生的危害, 如身体疼痛、体态失衡等。本书还详细介绍了步态测试、单腿站立测试等评估方法, 帮助读者精准判断臀肌功能状况; 提供了为期4周的科学训练计划, 帮助读者激活、强化臀肌。 |
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正题名：唤醒"失忆"臀肌
索取号：G87/55
预约/预借
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登录号
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条形码
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馆藏地/架位号
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状态
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备注
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1
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726966
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300726966
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柳城-3楼/14架1列5层/
[索取号:G87/55]
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在馆
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726967
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300726967
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柳城-3楼/14架1列5层/
[索取号:G87/55]
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在馆
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300726968
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柳城-3楼/14架1列5层/
[索取号:G87/55]
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在馆
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