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@a马拉松运动@Ama la song yun dong@dAnatomy of marathons@f(美)菲利普·斯特里亚诺(Philip Striano)，(美)丽萨·珀赛尔(Lisa Purcell)著@g徐晴颐译@zeng
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@a本书是一部专门针对马拉松跑者的运动指南。书中通过有针对性的跑者伸展运动、弹力带拉伸运动、主要肌群和辅助肌群的针对性训练，以及8组按不同强度和锻炼目标科学设计的专项健身计划，帮助初学者正确入门、渐入佳境、跑完全马。本书不仅包括适合马拉松跑者进行的肌肉训练动作，还专门制定了一个20周训练计划，帮助参赛者科学合理地安排自己的跑前锻炼。并通过对跑前的身体和心理准备、跑步装备、路面选择、跑步损伤的预防和治疗、马拉松入门训练三要素等理论知识的讲解，助力马拉松跑者完成壮举。
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| 马拉松运动=Anatomy of marathons/(美)菲利普·斯特里亚诺(Philip Striano)，(美)丽萨·珀赛尔(Lisa Purcell)著/徐晴颐译.-北京：人民邮电出版社，2016.01 |
| 158页：图；24cm.-(肌肉训练完全图解) |
| 使用对象：长跑运动爱好者 |
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| ISBN 978-7-115-40748-1：CNY48.00 |
| 本书是一部专门针对马拉松跑者的运动指南。书中通过有针对性的跑者伸展运动、弹力带拉伸运动、主要肌群和辅助肌群的针对性训练，以及8组按不同强度和锻炼目标科学设计的专项健身计划，帮助初学者正确入门、渐入佳境、跑完全马。本书不仅包括适合马拉松跑者进行的肌肉训练动作，还专门制定了一个20周训练计划，帮助参赛者科学合理地安排自己的跑前锻炼。并通过对跑前的身体和心理准备、跑步装备、路面选择、跑步损伤的预防和治疗、马拉松入门训练三要素等理论知识的讲解，助力马拉松跑者完成壮举。 |
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正题名：马拉松运动
索取号：G82/30
预约/预借
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登录号
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条形码
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馆藏地/架位号
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状态
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备注
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1
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574642
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300574642
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流通一库三楼/
[索取号:G82/30]
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在馆
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2
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574643
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300574643
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流通一库三楼/
[索取号:G82/30]
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在馆
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300574644
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流通一库三楼/
[索取号:G82/30]
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在馆
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