书目信息

书名： 精准拉伸 
作者： 杨玉冰 ， 张毅 主编 ；吴海军 ， 赵翼舒 参编 ；《健康活力唤醒》编写组 编
出版信息： 北京   化学工业出版社  2020.11
开本页数： 21cm  139页
丛书名： 健康活力唤醒系列
单 册：
中图分类： R6
科图分类：
主题词： 脊柱病--ji zhu bing--防治
电子资源：
ISBN： 978-7-122-37610-7
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330    @a《精准拉伸--低头族和电脑族一学就会的脊椎养护练习》一书所介绍的运动方法是按照脊椎的结构, 从激活脊椎整体开始, 依次对颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨进行松解、激活和复位, 以松解脊椎整体结束。该功法共有11个动作, 简单易学, 既可整套练习, 也可以拆分成一个或几个动作分解练习。通过有针对性的通过身体各部位不同幅度、不同角度、不同力度的精准组合动作, 环节和调治由于脊椎病诱发的身体病痛。本书适用于久坐的办公室一族、久站状态的工作人员, 喜欢玩手机的低头族, 对于颈椎、胸椎、腰椎、骶骨和尾骨有不适症状的人群也有较好的运动指导作用。
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    精准拉伸：低头族和电脑族一学就会的脊椎养护练习/《健康活力唤醒》编写组编.-北京：化学工业出版社，2020.11
    139页：彩图；21cm.-(健康活力唤醒系列)
    
    
    ISBN 978-7-122-37610-7：CNY49.80
    《精准拉伸--低头族和电脑族一学就会的脊椎养护练习》一书所介绍的运动方法是按照脊椎的结构, 从激活脊椎整体开始, 依次对颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨进行松解、激活和复位, 以松解脊椎整体结束。该功法共有11个动作, 简单易学, 既可整套练习, 也可以拆分成一个或几个动作分解练习。通过有针对性的通过身体各部位不同幅度、不同角度、不同力度的精准组合动作, 环节和调治由于脊椎病诱发的身体病痛。本书适用于久坐的办公室一族、久站状态的工作人员, 喜欢玩手机的低头族, 对于颈椎、胸椎、腰椎、骶骨和尾骨有不适症状的人群也有较好的运动指导作用。
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正题名：精准拉伸     索取号：R6/47         预约/预借

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