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@a营养师的运动饮食笔记@Aying yang shi de yun dong yin shi bi ji@f高敏敏著
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@a北京@c中国轻工业出版社@d2022.8
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@a175页@c彩图@d24cm
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@a英文并列题名取自封面
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@a高敏敏, 营养师, 经常受邀至北京、上海、长沙等地的糖尿病医院。健康管理公司进行讲座及科普。
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@a健康、苗条的身材, “七分靠吃、三分靠练”。很多人往往除了克制不住口腹之欲外, 更多的是不知道该如何“正确的吃”。如果不能好好选择饮食, 不仅肥肉甩不掉、肌肉养不出来, 更有大大降低体内循环代谢能力。本书中特别以路跑与重训两种大家喜爱的运动为例, 分为前、中、后三个阶段, 说明有氧运动与无氧运动时该怎么吃, 可以吃什么? 吃多少? 什么时间吃? 解答运动者在补充营养时, 容易遇到的问题。营养师设计的十五日的料理提案, 有主食、配菜, 再搭配汤品或点心饮品。对食物的分析、营养素的分析、不同人群每日需摄入的热量计算等硬核内容, 指导读者更好地管理体重。
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@aDietitian's exercise and diet nots@zeng
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| 营养师的运动饮食笔记/高敏敏著.-北京：中国轻工业出版社，2022.8 |
| 175页：彩图；24cm |
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| ISBN 978-7-5184-3844-0：CNY68.00 |
| 健康、苗条的身材, “七分靠吃、三分靠练”。很多人往往除了克制不住口腹之欲外, 更多的是不知道该如何“正确的吃”。如果不能好好选择饮食, 不仅肥肉甩不掉、肌肉养不出来, 更有大大降低体内循环代谢能力。本书中特别以路跑与重训两种大家喜爱的运动为例, 分为前、中、后三个阶段, 说明有氧运动与无氧运动时该怎么吃, 可以吃什么? 吃多少? 什么时间吃? 解答运动者在补充营养时, 容易遇到的问题。营养师设计的十五日的料理提案, 有主食、配菜, 再搭配汤品或点心饮品。对食物的分析、营养素的分析、不同人群每日需摄入的热量计算等硬核内容, 指导读者更好地管理体重。 |
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正题名：营养师的运动饮食笔记
索取号：TS97/1394
预约/预借
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登录号
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条形码
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馆藏地/架位号
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状态
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备注
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702598
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流通五库四楼/
[索取号:TS97/1394]
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在馆
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[索取号:TS97/1394]
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流通五库四楼/
[索取号:TS97/1394]
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