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@a浓缩睡眠法@Anong su shui mian fa@e如何睡少又睡好@f(日) 松本美荣著@g张伟俊译
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@a北京@c人民邮电出版社@d2020.11
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@ax, 219页@c图@d21cm
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@a智元微库
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@a本书中文简体版由Kanki Publishing Inc.通过博达代理公司授权人民邮电出版社有限公司独家出版
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@a松本美荣, 创业者、睡眠治疗师。
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@a为什么精英都每天只睡三四个小时, 还能精力充沛一整天? 答案是, 他们比较“会睡”。比如, 抓住坐车的十几分钟, 迅速集中精神补个觉; 开始下一项耗时的任务之前, 眯个5分钟……他们会抓紧零碎时间进入深度睡眠状态。并且, 他们会通过调整, 让自己拥有比较高的睡眠质量。研究显示, 当你非常困倦的时候, 睡个5分钟就足够了。一些微习惯的养成也能循序渐进地提升睡眠质量。如果你实在很忙, 可以学习一些提高睡眠质量的方法, 让自己能够抓住一切空闲时间进入深度睡眠状态。
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@a如何睡少又睡好@Aru he shui shao you shui hao
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| 浓缩睡眠法：如何睡少又睡好/(日) 松本美荣著/张伟俊译.-北京：人民邮电出版社，2020.11 |
| x, 219页：图；21cm |
| 智元微库 |
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| ISBN 978-7-115-54804-7：CNY59.80 |
| 为什么精英都每天只睡三四个小时, 还能精力充沛一整天? 答案是, 他们比较“会睡”。比如, 抓住坐车的十几分钟, 迅速集中精神补个觉; 开始下一项耗时的任务之前, 眯个5分钟……他们会抓紧零碎时间进入深度睡眠状态。并且, 他们会通过调整, 让自己拥有比较高的睡眠质量。研究显示, 当你非常困倦的时候, 睡个5分钟就足够了。一些微习惯的养成也能循序渐进地提升睡眠质量。如果你实在很忙, 可以学习一些提高睡眠质量的方法, 让自己能够抓住一切空闲时间进入深度睡眠状态。 |
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正题名：浓缩睡眠法
索取号：R3/211
预约/预借
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登录号
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条形码
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馆藏地/架位号
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状态
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备注
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1
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633365
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300633365
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流通四库四楼/
[索取号:R3/211]
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在馆
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633366
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流通四库四楼/
[索取号:R3/211]
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在馆
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300633367
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流通四库四楼/
[索取号:R3/211]
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