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@a别和自己较劲@Abie he zi ji jiao jing@e自醒导师的内耗破解与内核升级指南@f王梅著
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@a北京@c中国科学技术出版社@d2025.9
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@a218页@d21cm
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@a王梅 (女神王梅梅), 情绪管理专家、效能训练导师, 她拥有国际权威认证的专业背景, 在情绪顾问领域深耕8年, 积累了丰富的实践经验。
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@a本书深入剖析了内耗的本质, 指出其根源并非外界压力, 而是我们长期形成的思维模式和行为习惯。作者基于多年反内耗训练经验, 系统性地提出了一套从认知到行动的完整解决方案, 帮助读者认清内耗根源, 进而提供实用策略, 指导读者将内耗转化为成长动力, 最后实现认知升级。全书以心理学为基础, 融合大量真实案例, 摒弃空洞说教, 提供切实可行的训练步骤, 帮助读者逐步稳固内核, 最终摆脱精神内耗, 活出清醒自洽、充满生命力的人生状态。
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@a自醒导师的内耗破解与内核升级指南@Azi xing dao shi de nei hao po jie yu nei he sheng ji zhi nan
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@a心理调节@Axin li tiao jie@j通俗读物
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@aB842@v5
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@a王梅@Awang mei@4著
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@aCDNYKJZYXY@b300737309-11@dB842@e537@f3
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| 别和自己较劲：自醒导师的内耗破解与内核升级指南/王梅著.-北京：中国科学技术出版社，2025.9 |
| 218页；21cm |
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| ISBN 978-7-5236-1493-8：CNY59.80 |
| 本书深入剖析了内耗的本质, 指出其根源并非外界压力, 而是我们长期形成的思维模式和行为习惯。作者基于多年反内耗训练经验, 系统性地提出了一套从认知到行动的完整解决方案, 帮助读者认清内耗根源, 进而提供实用策略, 指导读者将内耗转化为成长动力, 最后实现认知升级。全书以心理学为基础, 融合大量真实案例, 摒弃空洞说教, 提供切实可行的训练步骤, 帮助读者逐步稳固内核, 最终摆脱精神内耗, 活出清醒自洽、充满生命力的人生状态。 |
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正题名：别和自己较劲
索取号：B842/537
预约/预借
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登录号
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条形码
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馆藏地/架位号
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状态
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备注
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1
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737309
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300737309
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流通八库五楼/
[索取号:B842/537]
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在馆
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2
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737310
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300737310
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流通八库五楼/
[索取号:B842/537]
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在馆
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300737311
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流通八库五楼/
[索取号:B842/537]
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在馆
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